月经不调如何进行调理

    由于很多女性工作压力大情绪异常、经常抽烟喝酒、节食减肥、长时间坐在电脑前不运动以及夫妻生活过于频繁，都有可能导致月经不调的出现，所以出现月经不调我们需要及时的进行调理。那么，月经不调如何进行调理?

 

    一、保持轻松愉快的心情：因为工作或生活中压力过大、郁闷烦躁，导致月经不调，所以要减轻压力适当的放松心情，用乐观积极地态度工作学习。

 

    二、注意保暖：因为女性在经期来潮时容易被冷到，会导致盆腔内的血管收缩，甚至导致闭经。所以要注意保暖防寒，不要让下半身着凉。不要喝冷饮，更不要去游泳以及涉水。

 

    三、不节食多吃有营养的食物：节食会导致体内的机体能量不足，使体内的脂肪和蛋白质被消耗从而导致雌激素合成障碍不足，同时月经来潮时量会变少或停经。所以不要为了得到完美身材而盲目的节食，应该多吃有营养的食物，确保身体内的机体能量。

 

    四、尽量少抽烟少喝酒：在烟雾中的一些成分和酒精会影响月经的生理过程，因此导致月经不调，所以在月经来潮时尽可能的不要抽烟喝酒。

 

    五、不要长期坐着要经常活动：经常活动促进血液循环，同时也能加强体质。

 

    六、减少夫妻生活：因为夫妻生活太频繁会导致女性的肾气出现损伤、伤及肾精、肾阴不足、虚火上炎。所以导致了月经不调。建议养成良好的夫妻生活，一个星期最多一至两次。