月经不调的食疗法有哪些

    女性的月经不调是很多的原因导致的，一般说来内分泌失调，精神压力过大，作息习惯不规律等都是造成月经不调的重要原因，此外饮食也会对导致月经不调，下面我们来看看女性影响月经的饮食习惯有哪些呢?

 

    经期饮食正误

 

    很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，即可减少这些不适感。

 

    错误

 

    1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。

 

    2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

 

    3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。

 

    4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

 

    正确

 

    1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

 

    2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

 

    3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

 

    4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

 

    月经不调常用食疗方法：

 

    1、月经过多，经期延长：黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。

 

    2、月经不顺，经痛：将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30.html克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。

 

    3、虚寒性月经不顺：羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。

 

    4、血虚型月经不顺：当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。

 

    5、月经不顺：藕节6个，红糖50克，煎服。

 

    6、月经先期：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。

 

    厦门妇科医院专家提示，以上就月经不调的饮食疗法，对于月经不调，应该饮食调理，必要的情况下应该到医院进行相关的检查和治疗，因为有的月经不调可能是疾病导致的，患者应该引起重视，祝您健康!