女性在痛经的时候吃什么好
女性每个月都会有那么几天，但女性来月经的时候就会让女性比较烦躁，而女性在月经的时候如果有痛经的情况，会让女性身体更不适，那么，女性在痛经的时候吃什么好?
1、月经前一周减少充血，女性要吃一些清淡的食物，一些瘦肉以及奶类，蛋白质含量比较高的食物，女性也要多吃一些蔬菜以及水果，女性也要多喝一些水，减少骨盆充血。减少月经的疼痛。
2、月经来潮时镇定痛感，女性在月经期间以及月经期不要过多的吃甜食，因为甜食会使女性的血糖升高，会加重女性痛经的情况，所以女性在月经期的时候可以多吃一些高纤维食物，会减轻女性痛经的情况。
3、补充流失的营养，女性在经期的时候，会流失很多的营养物质，所以女性可以适当吃一些核桃、腰果等干果，来补充月经期间流失的营养物质，注意维生素以及微量元素的补充。
4、一些饮食能稳定情绪，因为女性在月经期的时候，情绪会出现烦躁的情绪，而这是女性要多注意休息，也要避免甜性的食物，以及比较浓性的饮品，例如茶等，而这些会加重女性的痛经。
