经常痛经的女性要注意点什么
女性朋友来月经是进入青春期的一种表现,而痛经是月经失调的一种症状,很多女性朋友都误认为痛经是女性身体正常的生理现象,只要忍耐几天症状就会消失,不需要治疗,其实这种想法是错误的。那么,经常痛经的女性要注意点什么呢?
1、饮食宜清淡富营养
经常痛经的女性可以多吃些高蛋白的食物,如豆类、牛奶等,并尽量多吃些绿叶蔬菜、水果,也要经常喝水,以保证大便畅通,减少骨盆充血,而导致痛经更加严重。
2、远离酸辣刺激
身体多补充营养,女性朋友的饮食搭配应以新鲜为主,新鲜食物不仅味道鲜美,容易吸收,而且营养破坏较少,污染也小,对痛经有着一定的缓解作用。
3、忌生冷宜温热
女性月经期间,应远离那些生冷食物,不但会伤脾胃难消化,还会损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,导致血运行不畅,造成经血过少,甚至引起痛经。